Minum Susu Penambah Berat Badan Apakah Ampuh Menambah Berat Badan?

Minum Susu Penambah Berat Badan Apakah Ampuh Menambah Berat Badan?

Bagi anda yang menginginkan produk penambah berat badan maka susu penambah berat badan tampaknya menjadi pilihan terbaik untuk anda. Anda hanya perlu meminum susu maka badan anda akan terasa lebih berisi. Akan tetapi mengkonsumsi terlalu sering susu untuk menambah berat badan juga memberikan beberapa efek samping.

Kandungan susu penambah berat badan

Sebelum anda mengathui efek samping dari mengonsumsi susu penambah berat badan ini ada baiknya anda mengetahui kandungan apa saja yang dibawa oleh susu ini. Berbeda dengan susu pada umumnya, susu untuk menambahkan berat badan ini biasanya lebih tinggi kalori, lemak dan proteinnya. Untuk susu ini dalam satu kali sajian biasanya kandungan kelorinya sebesar 200-220 kkal, lemak 5 gram, protein 15 gram dan gula 17 gram. Kandungan tersebut tentunya berbeda dengan susu sapi pada umumhya yang lebih mempunyai kandungan energy (kalori) sebesar 103 kkal, lemak 2,4 gram, protein 8 gram dan gula 13 gram. Dengan kandungan tersebut, inilah kenapa susu untuk menaikan berat badan dipercaya lebih ampuh.

Susu penambah berat badan apakah benar – benar ampuh?

Dalam meningkatkan berat badan, asupan kalori dan lemak sehari – hari harus dipastikan lebih tinggi daripada yang dibakar menjadi energy. Oleh karea itu mengonsumsi susu memang akan snagat membantu dalam meningkatkan kalori tersebut. Akan tetapi banyaknya kalori yang menjadi sumber energy setiap orang juga sangat mempengaruhi karena tidak setiap hari tubuh anda membakar kalori oleh karena itu meminum susu saja tidak ampuh dalam memnuhi semua kebutuhan kalori tersebut.

Anda wajib mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi seperti buah, sayur dan daging. Disini susu hanya sebatas suplemen tambahan bukan pengganti makanan. Susu untuk menambah berat badan memang dapat membantu membuat badan lebih berisi akan tetapi anda harus tetap makan makanan yang bernutrisi seimbang dan rutin berolahraga.

Efek samping minum susu penambah berat badan

Meskipun susu ini mampu menambah berat badan anda bukan beratti anda dapat meminum ini sebanyak – banyaknya. Kandungan gulan dalam satu kali sajian susu ini cukup tinggi yakni 17 gram sehingga apabila anda mengonsumsinya 3x dalam sehari maka anda akan mendapatkan asupan gula sekitar 51 gram. Hal ini tentunya melebihi batas asupan aman konsumsi gula harian yang dianjurkan yakni hanya 51 gram. Hal tersebut juga belum dari asupan lain yang anda konsumsi selain susu.

Selain itu kadar protein yang tinggi akan menyulitkan kerja organ hati dalam menyaring zat sia dalam tubuh. Kelebihan kalori juga sangat berbahaya bagi tubuh.

Oleh karena itulah sebelum anda mengonsumsi susu penambah berat badan sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ataupun ahli gizi agar anda mendapatkan pengarahan yang tepat dan pas bagi kesehatan tubuh anda.

Kesehatan